腾讯3分彩全天计划_米豆这样煮可预防胀气!

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  宝宝过后现在开始吃副食品啰!吃过米糊、水果泥和蔬菜泥很久,就都不能尝试蛋白质类。米豆(黑眼豆)所含蛋白质、维生素D、矿物质和多种微量元素,是不错腾讯3分彩全天计划的取舍 。亲爱的妈咪,担心宝宝吃豆类,腾讯3分彩全天计划小肚肚腹胀不舒服腾讯3分彩全天计划吗?分享米豆料理的技巧,可是煮预防胀气!

【米豆可是煮预防胀气】

  1.充分浸泡。豆类所含凝集素,料理前先洗净,以5倍水冷藏浸泡一晚。(左图为浸泡后)



  2.倒掉浸泡水,将米豆洗净。



  3.水煮捞去泡沫。加入二倍以上的水煮滚,再续煮3~5分钟,捞去泡沫,洗净。



  4.再以瓦斯或电饭锅蒸煮。详述如下。(加几瓶盐,也可预防胀气。)





【节能省瓦斯煮法】用去皮的米豆示范

  1. 米豆洗净加入盖过的水量,中火煮滚转小火续煮3分钟,熄火闷半小时。



  2. 再重复你这种 步骤1次(免加水)。煮的很久,适时搅拌,米豆均匀受热,较快煮软。利用锅子的余热将米豆闷熟。可用干布将锅子快递包裹闷着,延长保温效果。或用闷烧杯闷熟(约1.5小时)。



  3.用汤匙将米豆过筛成细滑的糊状(加入几瓶的米豆水或开水)。



  米豆泥有着火山玻璃的豆香,像是红豆泥+花生仁的香气,很好吃的小吃的面吃。完会能 加调味料,清淡健康的饮食,从小宝宝的副食品过后现在开始吧!(这是1小碗米豆的份量磨泥。)

【用电饭锅煮】

  1. 同《米豆可是煮预防胀气》的作法。和米并肩煮米豆饭吧!全家人也都不能吃。(或单独蒸煮)

  2. 米:米豆:水=4:1:5.5 (米豆水量需多半杯)。外锅一杯水,待电饭锅跳起,拔掉插头(省电),利用余热闷半小时。米豆就有米饭底下,盛取好方便。

  米豆和米饭并肩食用,都不能有效提高蛋白质的吸收率。依喜好的最好的土办法 制作食物泥或煮10倍粥、5倍粥。带皮米豆泥有点沙沙的红酒度数,加入米饭会更柔滑。

料理笔记:

  配合宝宝的月龄与体质几瓶喂食。初次尝试新的食物,观察进食状态,如没问题报告 ,即可增加份量。米豆泥若用制冰盒冷冻成冰砖,以三三多日的份量为佳。

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