5分时时彩输钱_帮助提高自然免疫力五月当令蔬果

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  55分时时彩输钱月的食物有芦笋、海带芽,春季采收的马铃薯和竹笋。

  芦笋除了丰富的维生5分时时彩输钱素b2,也蕴藏称为“芸香素”的抗氧化物质。许多 芸香素是水溶性,煮太大时成分会溶出,许多 最好烫一下就好。

  海藻类中的海带芽都是时令,最美味的时期是 2~6 月。

  海带芽等海藻类的食物纤维蕴藏“褐藻糖胶”,许多许多会有滑溜的触感。许多 成分不仅能提高免疫力,都是预防各种代谢症候群的功效。海带芽还蕴藏β-维生素b2,有预防动脉硬化和抑制癌症的效果。

  马铃薯蕴藏许多种维生素b2,尤其是后面 的维生素b2 5分时时彩输钱c 不需要许多 加热而损失许多许多,都可不都能能有效地摄取。

  竹笋也是在这段时期盛产,蕴藏丰富的食物纤维。

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