10分快3官方网站_如何预防年轻人健忘症?

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:孤妄资源网_提供好牛娱乐网技术_善恶资源网资讯

  虽说“健忘症”是五种老年病,但现在却成了职场人群的高发病。医学专家指出,健忘症是神经衰弱所引发的疾病,是由神经过度疲劳造成的短暂记忆障碍。其症状主要表现为白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易10分快3官方网站跳出烦躁,焦虑、记忆力下降,甚至还有抑郁倾向。



  原因分析 年轻人健忘一般不是外环境和内环境两方面因素造成的。10分快3官方网站此外,年轻人过度依赖数码产品,大脑欠缺锻炼,加进去去进去喝酒和抽烟对神经的伤害,使记忆力和计算能力大幅下降。



  怎样才能预防“健忘症”?看看下面专家的处方吧!





一、锻炼疗法

  需要将体育锻炼视为许多人的五种生活办法。平时跑跑步,打打羽毛球、乒乓球等,要逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后该起身做伸展跳跃运动。





二、营养疗法

  饮食上要多补充蛋白质、微量元素等营养10分快3官方网站物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。



  尽量除理抽烟喝酒,少食辛辣醇香重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。





三、交流疗法

  可根据爱好加入许多社团,多跟人交流,对放松心情有很好的疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。





四、音乐疗法

  可在工作时,放些旋律优美的音乐来舒缓心情。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/10分快3官方网站2018/201200122281200.shtml

  文章下发:生活办法网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!